Arriva l’autunno e cominciare a rimettere in sesto il proprio sistema immunitario è una pratica intelligente, che può aiutarci a prevenire i malanni di stagione.

Lo stile di vita giusto

Seguire una routine che tempri il nostro corpo è di fondamentale importanza, così come lo è l’assunzione di alcuni elementi che assicurino non solo un buono stato di forma del sistema immunitario ma anche il corretto funzionamento di diversi processi che avvengono nel nostro organismo. Risultano quindi fondamentali:

• I fermenti lattici, probiotici, che si trovano nel siero di latte, nello yogurt e nel formaggio e le fibre, che troviamo in buone quantità in frutta e verdura, che fanno bene alla salute del nostro intestino, in quanto buona parte delle cellule che interagiscono con il sistema immunitario operano proprio in questa area del nostro corpo.

• Vitamina D, prodotta in modo del tutto naturale dal nostro corpo quando ci esponiamo alla luce solare.

• La frutta secca (mandorle, noci, nocciole) senza esagerare, ha un buon contenuto di rame, e i semi oleosi e i grassi buoni come l’olio extravergine d’oliva.

• La vitamina C: è presente in arance, mandarini, limoni, kiwi e nei frutti rossi, che contengono anche antiossidanti naturali che limitano l’invecchiamento delle cellule.

• Il pesce è un alimento indispensabile, specialmente quello azzurro (sardine, alici, sgombri) ricco di omega 3.

Il nostro stato di forma dipende molto dalle nostre abitudini quotidiane che, per essere sane, è bene includano:

• un sonno sano, che duri almeno 7-8 ore a notte;

• evitare il fumo e non abusare con l’alcol;

• attività fisica costante e proporzionata alle proprie potenzialità;

• cura la propria igiene personale;

• evitare le fonti di stress.

  
  

I prodotti utili

In farmacia è possibile trovare diversi prodotti benefici per sostenerci nel rinvigorimento delle nostre difese. Ne abbiamo scelti alcuni per voi.

Boiron oscillococcinum

Medicinale omeopatico utile nel trattamento preventivo e sintomatico delle sindromi influenzali e simil-influenzali e della virosi in genere (in particolare nelle otiti erino-faringiti). È utile in fase di prevenzione, assumendo una dose a settimana, da settembre a marzo, durante il periodo di maggiore esposizione all'influenza e alle sindromi simil-influenzali.

Aboca Immunomix Plus Opercoli

Un prodotto 100% naturale, frutto della Ricerca Aboca, utile per coadiuvare le naturali difese dell'organismo grazie all'estratto liofilizzato multifrazione di Echinacea (Echina2-LMF), al succo liofilizzato di Sambuco e al concentrato totale di Uncaria. È un estratto titolato e standardizzato in echinacoside e polisaccaridi, che Aboca ottiene partendo da una varietà selezionata di echinacea pallida, coltivata direttamente da Aboca.

Swisse Difesa Immunitaria

Una formulazione multi-nutriente, contenente vitamina C, minerali ed echinacea per integrare la nutrizione. L'echinacea supporta le difese naturali dell'organismo, la vitamina C e il magnesio contribuiscono alla riduzione della stanchezza e dell'affaticamento e, insieme al rame e allo zinco, contribuiscono al normale metabolismo energetico e alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo.

Sustenium Immuno

Integratore alimentare indicato per supportare il normale funzionamento del sistema immunitario, contribuendo a proteggere le cellule. A base di vitamine del gruppo B, vitamina C, zinco, glicina e glutammina.

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